经常打哈欠怎么办?
话说到了夏天很多人出现打哈欠的情况,有时一个哈欠就结束了,有时却哈欠连连,进而流出很多眼泪,很影响正常的学习工作。
这种情况是我们熟知的亚健康状态,是身体素质下降的表现,亚健康状态虽然不会导致直接的身体问题,但是是严重的黄色信号,大家一定要注意了。
下面给大家推荐几个小诀窍减少打哈欠的情况1 打哈欠是大脑皮层的自我保护,提高大脑供氧量。每天抽出20分钟,做一下有氧运动促进血液循环,能有效补充大脑缺氧,一来减少打哈欠的情况,二来有助于提高记忆力。
2 按摩头皮。按摩头皮是很简单很舒服的放松方法。按摩头皮能很快促进大脑皮层的血液循环,减少打哈欠。
按摩头皮的方法有很多,可以用手指头轻轻敲打,也可以用手指轻轻扯起头皮慢慢放开。还可以找一些头部的穴位进行刺激。3 活动颈椎。
大脑皮层的血液都是通过颈部传送过去。长时间学习工作,颈部变得酸痛,效率也会下降。简单的活动颈椎能很快促进大脑皮层供养。
顺时针转三圈,逆时针转三圈为一组,做三到四组还要注意保证充足的睡眠,这也可以减少打哈欠的次数。
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