女性便秘怎么调理
女性便秘的调理方法主要就是饮食方面让患者多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时一定要养成多喝水的习惯。
减少食物摄入或食物中缺乏纤维或水分会减少对结肠运动的刺激。正常排便习惯因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间的变化、心理因素等而受到干扰。
结肠运动功能障碍：常见于肠易激综合征，由结肠和乙状结肠痉挛引起。有些患者会出现交替性便秘和腹泻。腹部和骨盆肌肉张力不足，排便动力不足，排便困难。滥用泻药会导致药物依赖和便秘；尽量别吃一些酸辣刺激性的食物，不要吃一些油炸性的食品。平时也要养成饭后适当多运动的习惯，可以促进胃肠道的蠕动性。平时每天喝一杯酸奶，可以起到调理便秘的效果。如果症状得不到良好的恢复，建议可以适当饮用一些益生菌，配合一些润肠通便的药物，以及增加胃肠动力的药物共同治疗。适当地对腹部经常进行局部的按摩，促进胃肠道的蠕动，也有利于便秘的好转。
便秘需要注意：首先，避免辛辣刺激性食物：便秘患者应避免辛辣刺激性食物、温热气体食物、糖，并养成健康的饮食习惯。其次，避免吸烟：便秘患者应戒烟。长期吸烟会引起肠道不适，甚至导致肠道发黑。肠壁中的水分被烟渍吸收，导致肠蠕动缓慢，便秘加重。养成良好的生活习惯可以缓解便秘。
最后，避免饮酒：便秘患者最好不要饮酒，因为便秘通常伴有消化不良和一些精神症状。饮酒可能会加重病人的病情。精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。避免久坐：避免久坐，应加强锻炼，增强胃肠蠕动。
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