孩子不吃饭怎么办

孩子在成长发育的过程中营养非常的重要，每天要摄入一定的营养物质。但是孩子经常会不愿意吃饭。

小孩坐在饭桌上不高兴或者要零食吃，任凭大人怎么劝说或者引诱都几乎无动于衷，说得多了小孩不愿意听或者不乐意，孩子不吃饭怎么办呢？

1、让孩子自己吃饭

一般孩子1岁左右，就可以自己吃饭了。宝妈根据孩子的出牙状况和咀嚼能力，适当引导孩子吃饭。让孩子自己吃饭的原则就是，自己决定吃什么，自己喂自己、吃多少、怎么吃等等。

由于孩子年龄尚小，拿不住碗筷，建议宝妈给他买一套吸盘碗，当孩子用手或者使用勺子吃饭时，就不会频繁打翻碗筷。这样做，也相当于进一步减轻宝妈的育儿负担。

2、营造良好的进餐环境

当孩子吃饭时，营造一个舒适、安静的进餐环境非常重要。一个好的进餐环境，可以让孩子的注意力集中，不会在吃饭时心念玩具或者动画片。当孩子会坐时，可以为他准备一个儿童座椅，大人吃饭，他也在旁边用餐。

孩子从小就养成很好的餐桌礼仪，对他以后进餐很有帮助。

除此之外，还有一点要注意，家长不要在吃饭时，呵斥或者教训孩子。只有孩子心情好了，才能吃下很多饭菜。

3、均衡饮食，丰富菜单

有时候孩子不爱吃饭，主要是饮食过于单调。宝妈私下可以多研究一下菜谱，变着花样做给孩子吃。除了样式漂亮，食材丰富，营养均衡也同样重要。制作辅食时，最好做到色、香、味俱全，从感官上来吸引孩子的兴趣。

一岁内的孩子，是不能吃盐的，宝妈给他制作时要多注意。1岁后的孩子，饮食主要还是以清淡为主，宝妈尽量不用或者少用调味料。

4、零食选择

孩子到一定的年龄，可以吃一些零食的。

但是，在零食的选择上，家长也要慎重一些。

最好为孩子选择健康的食物，比如说坚果、酸奶、水果等等。尽量少吃膨化食品，比如饼干、薯片、热量很高的糕点等等。一些无营养的饮料，比如雪碧、娃哈哈、优酸乳等，不建议孩子尝试。

孩子不吃饭怎么办？当孩子吃饭时，营造一个舒适、安静的进餐环境非常重要。

制作辅食时，最好做到色、香、味俱全，从感官上来吸引孩子的兴趣。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。以及钙铁锌硒微量元素。不要吃辛辣刺激性的食物。