叶酸什么时候吃
在怀孕的时候要注意补充叶酸,这样才能避免胎儿发育问题,但是对于什么时候开始吃叶酸还不太清楚,那么什么时候吃叶酸比较好呢?
一、什么时候吃叶酸
在备孕期内开始补充叶酸是很好的选择,所以在怀孕前三个月可以开始服用叶酸,怀孕后可以继续服用叶酸,必要时可在整个孕期服用叶酸。
叶酸片一般是一天一片,不能超过一毫克。假如叶酸有一天忘了吃,也不用第二天补上,只要摄取足够的叶酸量即可。
还有一些女性是意外怀孕的,所以在怀孕前没有补充叶酸,这时候也不用太担心,怀孕后补充叶酸也是可以的。
二、叶酸的补充
如果要给身体补充叶酸,可以直接服用叶酸片,一般一天一片都可以,不过平时要多吃一些含有叶酸的食物,如水果和蔬菜,如有叶酸,可以补充叶酸,橘子、草莓、猕猴桃、菠菜、油菜等。
三、叶酸补充作用
1.孕妇贫血预防
由于胎儿的营养全部来自母亲,如果孕妇不注意营养的摄取,可能会让自己出现贫血症状,而适当的补充叶酸可以有效预防贫血的出现。
2.减少宝宝畸形的风险
孕妇在怀孕期间补充叶酸,主要是防止神经管畸形、唇腭裂等发育畸形的发生,所以适当的补充叶酸,可以有效降低宝宝出生后出现缺陷的几率。
孕妇体内叶酸不足,也会导致胎盘早剥,这种情况无论是对孕妇还是胎儿的生命都会造成威胁,而且叶酸不足时,还会影响宝宝的发育和智力发育,所以孕妇要注意及时补充叶酸。
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