荸荠的功效与作用
核心答案
清热化痰、润肠通便、抗菌
功效与作用
荸荠又叫马蹄，是多年生宿根性草本植物的根茎，味道清甜脆爽，可当作水果生吃，也可当做蔬菜炒制食用。具有丰富的营养物质，常吃荸荠可起到清热化痰、利尿排毒、润肠通便、消食化积等作用。
1、清热化痰：荸荠味甘、性寒，入肺、胃经，其中含有丰富的水分和粘液质，可稀释痰液，促使痰液尽快排出，可缓解阴虚肺热引起的咳嗽、咳黄痰等症状。
2、润肠通便：荸荠中含有丰富的粗蛋白、膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有利于粪便尽快排出体外，具有润肠通便的作用。
3、抗菌：荸荠中含有一种叫荸荠英的抗菌成分，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等致病菌有抑制作用。
适宜人群
阴虚肺热、小便不利、便秘、消化不良者
禁忌人群
腹泻、脾胃虚寒、过敏者
不宜同食
高油高脂、寒性、高钾食物
荸荠与猪肉、油炸食物、奶油等高油高脂食物同食，会加重肠胃负担，出现消化不良症状。
荸荠与生蚝、螃蟹、西瓜、绿豆等寒性食物同食，会因摄取寒性食物过多，降低肠胃消化功能，出现消化不良、腹泻等症状。
荸荠与香蕉、豆腐等高钾食物同食，会加重心脏和肾脏负担。
食用方法
生吃
荸荠也算是一种水果，将新鲜的荸荠清洗干净，去除黑色外皮后即可直接食用。
榨汁
将荸荠去皮洗干净、切块，与处理干净的梨块一起放入榨汁机中，加适量水搅拌成糊状即可。
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