我太胖了怎么办
我太胖了怎么办 分享者：小平 更新时间：2016-11-01 19:33:51 310阅读 概述 当今社会是一个以廋为美的社会，很多人都都想尽一切办法来减肥，无论是吃减肥药，还是手术减肥，各种方法无奇不出，接下来会向大家介绍一些快速减肥的方法。 我太胖了怎么办 办
法一：可以通过日常锻炼来减轻体重，跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。 办
法二：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲，苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物，所以要适量的吃些苹果利于减肥。 办
法三：合理的饮食习惯也有利于减肥，每次吃饭时不要多吃，也不要吃零食，并且日常生活中多吃些水果利于减肥。 注意事项 感觉自己太胖不要难过，因为每个人本质上都不是胖子，只要有合理的饮食习惯，日常生活中坚持体育锻炼，就会达到减肥的效果。 温馨提示：以上经验分享由网友原创分享，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究 展开全部
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