血压低吃什么好
高血压对健康的危害是很大的,但是实际上,低血压和高血压一样,对健康也有很大的影响。
低血压常导致许多不适,如血压低、头晕、失眠、呼吸急促、严重头晕、恶心呕吐等,所以血压低要引起注意,要及时调理,血压低吃什么好?
1.有补益的食物
低血压的人应该多食用一些补气的食物,如莲子、龙眼、红枣等。
中医认为,人体若失气失血,就会出现面色黄黄、头晕、失忆、失眠等,所以有血压低的情况,要注意补气。
2.健脾益胃食谱
血压低的病人,一般说来,肾脾情况都不好。
可以多吃一些健脾化的食物,比如山药、薏米、茯苓等,都可以起到健脾滋补的作用。
3.补充铁质食品
血压低的人,要特别注意补铁元素,比如猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝等,这些食物中铁元素比较丰富,多食能缓解血压低的情况。
4.高钠食物
高血压患者不应食用高钠或高胆固醇的食物,低血压者应尽量多吃这些食物。
例如奶油,鱼子,动物性脑,肝脏,骨髓等。
5.高蛋白质食品
低血压要多吃含有丰富的蛋白质、铜、叶酸、维生素b12、Vc等物质,这些物质都是造血原料,除了以上提到的肝、牛奶、豆类、鱼、蛋黄、贝类、红糖和新鲜的水果蔬菜中也含有较多。
长期低血压的人可以服用补品,比如西洋参、明胶、人参、当归、田七等。
这补药可用于炖食或单独食用。
或是用红糖来煮水吃,都有很好的效果。
有时候血压很低也有可能是因为没有胃口,所以可以吃一些刺激食物,比如山楂、大蒜、辣椒等,能够更好的引起食欲,这样也可以增加身体抵抗力,低血压也会得到及时的缓解。
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