奶水少怎么办
许多妈妈都希望孩子一出生后就能知道安全、有营养的奶水,但却总是事与愿违,经常会看到很多年轻妈妈在产后奶水明显不足。
这个时候宝宝经常会因为肚子饿而哭闹不止,妈妈更是着急的心疼,奶水不足怎么办?
1、枸杞淮山鲫汤
哺乳期间出现乳水不足的情况,可以通过食疗,适当吃些枸杞淮山鲫鱼汤,对产后脾胃虚弱食欲差的女性,特别是产后脾胃虚弱胃口不好的女性,会有很好的调理脾胃的作用,鲫鱼的营养价值比较高,而且味道很适合产后滋补。
2、虫草乌鸡汤
虫草花对提高机体免疫能力有一定的帮助,但是乌鸡汤能催奶,还能起到调节免疫力的作用,但是要注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激性食物。
3、豆腐酒酿汤
在生完孩子后适当吃一些豆浆酒,可以促进乳汁分泌,还可以起到活血养血、清热解毒、产后子宫恢复、恶露排除等功效。
4、简单、低脂肪的饮食
生完孩子后,要注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃油腻的食物,否则会导致婴儿出现腹泻的症状,而且汤汁不宜太浓。
生完孩子后要注意饮食,要注意饮食清淡,多吃些蔬菜汤、米汤、豆腐汤,有利于产后恢复。
生完孩子后,除了要吃一些具有催奶作用的汤汁外,还要保证充足的睡眠,对下奶有很好的帮助,当身体过度疲劳时,乳汁不足的情况就会出现,另外,还要避免情绪波动过大。
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