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运动后肌肉酸痛怎么办好

运动后肌肉酸疼是指过度的运动后,肌肉当下会处于紧张的状态,这会肌肉出现损伤,并且机体还会产生乳酸、肌酸激酶等物质,而这些物质分泌过度后就会导致的肌肉有酸疼感。而运动后肌肉出现酸疼感属于正常的生理现象。

一、运动后肌肉出现酸疼感的治疗

1、患者可以服用一些消炎、止痛的药物,如红花油,云南白药酊等。这样可以对酸疼感有一定程度缓解作用。但是在使用前最好可以咨询医生,避免不必要的问题的出现,同时还是对自身的保障。

2、同时还可以用热水进行浸泡,这样可以有效的使肌肉放松。

3、并且患者还可以对酸疼出进行按摩。

4、并且在日后医生的建议是不要在进行运动,但是需要,要降低运动量。

二、运动后肌肉出现酸疼感到原因

1、患者在平常不进行运动,突然一次性的大剂量的运动。

2、也可能是这次的运动量远远大于自身可以接受的运动量。

3、并且也可能是因为在运动前没有进行压筋等预备活动。

4、同时还可能是因为运动的方式不正确等,最终导致机体受伤的。

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