专家讲解孕妇家常菜谱大全
孕妇的饮食,会直接影响到孕妇和宝宝的健康,所以不容忽视。只有孕妇做到了健康饮食,才能让宝宝更茁壮的成长。那么,你知道孕妇在饮食上,可以吃哪些食物吗?下文具体介绍了孕妇家常菜谱大全。
孕妇家常菜谱大全 一 鸡脯扒小白菜 食材的准备: 小白菜、鸡脯肉、枸杞子 制作方法: 1 将鸡脯肉洗净后,用开水焯一下,再用手撕成条,备用。
2 将小白菜处理干净,去掉根部,再切成10厘米左右的段。也用开水焯一下,捞出备用。 3 在锅中放入适量的油,油热后,放入葱花来爆香,接着放入料酒和鸡汤,还有盐。
4 接着放入适量鸡脯丝和小白菜。用大火烧开后,放入鸡粉、水淀粉和牛奶。 5 汤汁收浓一些,就可以出锅了。 二 茄汁豆腐盅 食材的准备: 猪肉、豆腐 制作方法: 1 将豆腐切成大一点的块,在豆腐的中间挖出一个洞。
2 将猪瘦肉剁碎,用适量的料酒、盐、葱末、姜末、鸡精搅拌均匀,腌制一下。 3 在豆腐的孔中放入适量的生粉,然后将肉馅放入,压实。
4 上锅蒸大概10分钟即可。 5 用适量的番茄酱和水,放在锅中熬出酱汁,加入适量的鸡精和盐,放汤汁熬粘稠后,就可以浇在豆腐上即可。
以上就是孕妇家常菜谱大全的全部介绍。孕妇的饮食不仅要营养充足,也要注意合理的搭配,这样才能用家常菜来保证孕妇和宝宝的营养充足,宝宝可以健康的发育和成长。
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