虚胖实肥傻傻分不清楚，还减什么肥！

“我湿气重，我应该是虚胖吧？”

“我肉硬，是不是特别不好减？” 几乎每天都有人好奇，自己究竟是实胖还是虚胖。而且很多人都觉得自己是“虚胖”，很难减。 如何区分实胖虚胖？ 其实，无论你身材是软是硬，是圆是扁，是硬是软都好，其实胖就是胖，根本没有虚实之分。 所谓虚胖实胖，只是商家卖货的宣传口号罢了。所谓喝水都胖，柔软虚胖的体形，这只是一种内胚型身材罢了。

人的身材可以分为这三种 根据统计学的分析，人的外形可以分为三种：外胚型，中胚型和内胚型： 外胚型：四肢修长，手掌和脚掌细且长，肌肉组织大多是细且长的类型。

中胚型：上半身线条宽阔疏朗，四肢修长但不纤细。

内胚型：通常都是圆脸，肌肉组织大多是柔软且表面积较大的类型。 这些就是藏在基因中的身材密码。

就好比最近热播的《择天记》，为什么娜扎演的女主自带高冷女神气息，而妖族公主自带活泼的亲和感？

其实这跟身材有很大关系，明星的身材都很瘦，但是吴倩明显没有娜扎的高挑纤瘦感。因为两个人比较起来，娜扎更接近外胚型，而吴倩更接近中胚型。

所以吴倩再瘦脸上也感觉有肉感，但是娜扎脸上就好像一点多余的肉肉都没长... 虽然都是美人，但完全不是同一个风格。

不同体型在减肥时有区别吗？

一般来说，外胚身材的人一胖就显壮，中胚身材的人一胖就虎背熊腰，而内胚身材的人一胖就像个发面团。 可是减起来的难度都一样！

每个人减肥都是运动+控制饮食，区别在于外胚身材减下来更容易变御姐，而内胚减下来更容易变软萌妹罢了。

如何简单的控制饮食？ 多吃该吃的+少吃不该吃的 如何简单的坚持运动 想要减肥，你每周至少选出3天来做至少30分钟的运动，比如：“快走，慢跑，跳绳，跳操等等”【送福利：快来看看你应该怎么减肥？

】想要健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？

关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“减肥小妙招”，九姑娘马上告诉你！