养生健康的方法
1.一定要养成良好的作息规律，养成早睡早起的好习惯，要保持充足的睡眠时间以及睡眠质量，不要熬夜。
2.要多进行一些户外锻炼，增强自身的免疫能力和抵抗力，使身体变得强壮，健康。
3.不吃垃圾食品，多吃新鲜的水果蔬菜，吃饭不宜过饱，少吃辛辣，刺激油腻的食物，饮食要清淡，少盐多醋。
4.要时刻保持心情的愉悦，避免精神压力大。
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