青少年如何预防近视发生？
儿童视力发育的最佳状态是每天阅读时间控制在4小时以内，看10分钟近，再看10分钟远，也就是说，看远看近的比例是1：1。
学校和家庭应当让儿童做到近距离阅读时间45分钟后，保证望远处10分钟，也能达到视力保护的效果。
视频终端对儿童视力的伤害已经得到全球眼科医生公认，家长应严格限定儿童看电视、使用电脑、玩游戏的时间，每次使用电脑20分钟必须连续眨眼20下，望远10分钟，以放松睫状肌，缓解视疲劳。
儿童应尽量保证每天有1小时户外活动，年龄越小，户外活动时间应越长。同时应尽力保证8到9小时睡眠。儿童每天在家做两次晶体操，以增强眼部肌肉弹性，缓解视疲劳。具体做法是：家长将孩子喜欢的一页阅读物放大两种字号印刷，在5米处贴一张大字号的，另一张小字号的拿在手里，视线平齐举在距离眼睛33厘米处，让孩子阅读，先读一行远处，再读一行近处，反复进行，每天2次，每次15分钟。
文章来源互联网，如有侵权请联系我们删除，本文地址：https://www.22kk.com/news/152322.html
上一篇：伟哥可以延长时间吗
