郑州失眠治疗医院大全
你好！失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。其失眠主要原因有：
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，治疗方法；不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。但是长时间的失眠就可能造成身体上的伤害了。可以让你的老婆听听轻音乐，或在走廊上散散步。睡前不要喝太多水，也不要喝浓茶、咖啡，避免进行太激烈的争论，或谈太兴奋、太伤感的话题。心里坦然；只有心理上放松了，顺其自然了。
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