头发掉的厉害怎么办
由于生活压力越来越大,很多人都出现了掉头发的现象。
如何缓解掉头发的现象就成了我们关注的问题,我们可以从减轻压力、改善习惯、正确护理头发等发问题等方面来解决掉头发的问题。
头发掉的厉害,我们可以从以下几个方面去做:
(一)减轻压力
你可以通过听轻音乐来缓解压力,做运动。
日常生活中要保持心情舒畅,精神愉快,经常做一些自己喜欢的事情,让自己的心态平静起来,减轻压力。
(二)改掉坏习惯
坏习惯是导致脱发的主要原因,所以要养成早睡早起的睡眠习惯,不要熬夜,不要频繁去夜场活动,保证每天6小时以上的充足睡眠;如果失眠,睡前喝点牛奶也有助于睡眠。
不要抽烟、不酗酒、少喝酒、多喝水,促进人体正常新陈代谢。
(三)适当护理头发
按摩头皮可以治疗掉头发现象,时常按摩头皮,可以促进头发生长。经常护理你的头发。采用牛角梳头或以10指为梳状,梳头按摩头皮,刺激毛囊,促进头发生长。
推荐每天早、中、晚各梳头九九八十一下,因为头发最容易出汗和被热气包围,所以经常梳头可以防止脱发。
(四)食疗饮
日常生活中要注意饮食,尽量不吃高脂肪和煎炸的食物,这样可以减少头发分泌过多的油脂,多吃蔬菜和水果,要多吃维生素B族,要通过食疗来促进头发营养的吸收。
上面介绍了解决头发掉的厉害方法,通过以上的方法都能改善掉头现象。
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