阳虚体质吃什么

阳虚体质建议多吃锌元素含量高的食物。

锌元素含量高的食物有牡蛎、虾、螃蟹等。患者阳虚体质可以通过食物进行调治，常见的有牛肉、狗肉、鸡肉等，这些食物都会很好地改善人体的体质。另外锌元素含量高的食物也可以帮助纠正阳虚体质，对于提高性功能有很大的益处，例如螃蟹、海马等。还有就是日常生活中常见的韭菜、生姜以及鸡蛋，这些食物也可以帮助人体改善阳虚的体质。

临床中除了饮食之外还应该进行适当的运动，不要吃过于油腻、过咸的食物，以防止患者在壮阳的过程中出现湿邪停滞的现象。阳虚会出现心慌、易出汗、精神疲劳、喜欢躺下、舌头苍白或紫色、脉搏微弱或沉重等症状。脾阳虚证有怕冷、水肿、腹痛、寒毛等症状，取暖或用手捂住会减轻疼痛。

肾阳虚证会出现头晕，面色苍白或灰黑色，腰膝无力疼痛，全身怕冷，精神抑郁，性欲下降。男性阳痿早泄，女性宫寒不孕。大便持续很长时间，大便中有大量未消化的食物，或黎明时腹泻或水肿，腰部以下最明显。在严重的情况下，腹部饱满，全身肿胀。舌白苔白，脉细无力。

患者应规律作息，注意休息，避免过度工作和熬夜。坚持锻炼，可以进行散步、慢跑、瑜伽、网球、太极等运动。规律饮食，注意营养均衡，尽量避免辛辣食物。建议多喝水、戒烟、限酒，避免酒后喝浓茶。适度的性生活，不强迫，不放纵。生活中，应该善于调节情绪，多听音乐，多交朋友。不吃生冷油腻的食物，忌辛辣刺激、坚硬不好消化的食物。患者应注意保暖。保暖的重点是腹部、背部、小腹、腰部、脚和腿。女性应避免穿露脐衣服、短裙和短裤。夏天不要长时间呆在空调房里。平时可以选择有氧运动和温和运动。保持愉快的情绪和精神，避免不良的精神刺激和过度的情绪波动。