左旋肉碱的作用
左旋肉碱的作用是促进脂肪新陈代谢，最常用于减肥。因为L-肉碱不会提高总的新陈代谢率，所以它仅仅是作为运动减肥的辅助。左旋肉碱的具体作用机制是促使脂酰辅酶 a进入线粒并进行氧化供能。左旋肉碱是一种与维生素相似的重要营养素。对人体而言，赖氨酸、蛋氨酸、烟酸等物质能合成少量肉碱。肉红素和动物性食品是肉碱的主要食物来源，一般人只能从食物中吸收50毫克。为了让身体达到理想的健康状态，每天的饮食应该含有肉碱不少于250-500毫克。运动者和精神高度紧张者以及其他缺乏L-肉碱如老年人等都需要额外补充，特别是对那些进行高强度训练的运动员。
左旋肉碱不推荐用于患有心脑血管病，精神病，孕妇，哺乳期妇女，哮喘，恶性肿瘤，血糖，肾病的人群。吃了这些东西会影响睡眠质量，所以晚上睡觉前尽量不要吃左旋肉碱。
左旋肉碱能加快新城代谢，并在此代谢过程中消耗水分和热量，对人体有一定的抗疲劳作用。所以不要在睡前使用。
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左旋肉碱的作用与功效
左旋肉碱是促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是脂肪代谢过程中必需的物质，不能参与蛋白质的合成，是类维生素