11岁小女孩怎么减肥？
肥胖儿童胃口极好，喜欢油腻、甜食和懒惰的活动。他们肥胖，皮下脂肪丰富，分布均匀。它们不同于病理性肥胖，在脸颊、肩膀、胸部和腹壁有明显的脂肪堆积。坚持晨跑，中午吃八个饱，就是减肥阶段，晚饭不能吃，如果吃了，也不能吃得太饱。晚上睡觉前不要吃任何东西。坚持简单的锻炼，如伸展运动和仰卧起坐，可以有效消除体内多余的脂肪，有效改善身体易肥胖的体质。
你最好多锻炼，吃合理的饮食来减少高热量的食物，比如多吃蔬菜和水果，少吃垃圾食品，比如汉堡包、炸薯条和其他食物。汉堡包、炸薯条和其他食物提供的营养很少，但热量很高。通过锻炼和合理的饮食，你可以通过摄入比你消耗的更少的热量来达到减肥的目的，也就是说，通过摄入更少和摄入更多，我祝你尽快成功减肥。
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