失眠了怎么治疗
失眠了一般可以通过心理治疗，物理治疗，药物治疗等方式改善。
1、心理治疗：出现失眠的原因有很多，比如是情绪激动、情绪不安，或者是精神过于紧张，容易导致出现失眠的现象，或者是睡眠环境的突然改变等原因有很大的关系，而心理治疗一般是调整对失眠的态度不过分，关注睡眠，并且也不强迫自己入睡，如果没有睡意不上床，不在床上做跟睡眠无关的事情，比如看手机和玩电脑，并且要减少卧床的时间，以及避免午睡，在晚上睡觉前要避免喝茶以及喝咖啡和抽烟以及喝酒等，有助于改善睡眠。
2、物理治疗：如果出现失眠的症状，通常会影响到日常的生活以及正常的工作，可以通过物理治疗的方式进行改善，比如静电刺激、经颅电刺激等，但是需要遵从医生指导下使用。
3、药物治疗：出现失眠可能是由于神经衰弱所导致的，如果长时间失眠通常会对身体的健康造成影响，因此可以遵从医生指导，或服用营养神经的药物进行改善，比如安神补脑液、甲钴胺片、谷维素片等药物，必要时也可以通过服用地西泮、劳拉西泮、右佐匹克隆等药物促进睡眠。
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