腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些？
您好！腰椎间盘突出治疗原则是对症治疗，缓解疼痛，恢复功能。无论病程长短，症状轻重，每天可适度活动，活动以不引起剧痛为限。痛点局限时，可局部注射糖皮质激素缓解疼痛。疼痛持续可自购非处方药对症治疗氯唑沙宗片加消炎止痛药对乙酰氨基酚片。髓核化学溶解法，除传统手术外，显微椎间盘摘除、显微内镜下椎间盘摘除、经皮椎间孔镜下椎间盘摘除等微创手术损伤小效好。建议去政府办的人民医院骨科门诊，医师通过必要的化验检查，结合病史鉴别诊断排除相关疾病。关键是明确诊断，排除用药等治疗禁忌，再根据病情确定治疗方案。祝早日康复。腰椎间盘突出症功能锻炼注意事项：
①睡硬板床，注意保暖、防寒、防潮。秋冬季更要注意腰背部及双下肢的保暖，在冬季最好有电褥或保暖床。
②早睡晚起，保持皮肤清洁、心情舒畅。戒烟、戒酒。养成良好的生活习惯。
③外出时可行走或坐车，不可骑自行车，不应提起重物，最好佩带腰围，以加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次损伤。避免长时间固定于一个姿势，以加重腰背肌的疲劳。
④1个月后可逐渐恢复轻微的工作，逐渐增加活动强度，以不感到疲劳为止。
⑤3个月内禁止弯腰和举重，半年内避免重体力劳动。仍要进行腰背肌和双下肢的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动。
⑥注意饮食，肥胖者应控制饮食，多饮水，保持大便通畅。
⑦按医嘱服药，定期门诊复查。
⑧出院后如感腰背不适或再次扭伤腰部时，应及时到正规医院诊治。不可忽视或强忍痛苦，以免延误病情。
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