减肥最有效的产品

以下6种果汁可任选，材料以足够榨出1杯300分量为准。热性体质的人都喝；寒性体质在果汁中加5的姜汁，较能顾肠胃。橙皮姜茶材料：新鲜柳橙皮10、生姜1片、寡糖10、水500。做法：橙皮洗净切碎，与生姜加开水500煮滚后，再转小火煮20分钟，滤渣后加入寡糖，调匀即可。功效：改善腹胀及安神去烦。大豆卵磷脂葡萄柚汁材料：葡萄柚2个、大豆卵磷脂15。做法：葡萄柚榨出原汁，再将大豆卵磷脂加入，一起打成汁即可。功效：可降低血脂肪。莲雾汁材料：莲雾510颗(视颗粒大小、开水约100150。做法：将莲雾洗净后切片，再放入榨汁机中，加开水榨出汁即可。功效：具有消凉退火，及改善便秘作用。草莓奇异果汁材料：草莓5颗、奇异果1颗、开水200。做法：将草莓以及奇异果洗净后，奇异果去皮切块，一起倒入果汁机中，再加开水打成汁即可。功效：提升抵抗力，及防病抗癌。葡萄莲藕汁材料：葡萄25粒、新鲜莲藕300、开水150。做法：整条莲藕用清水冲洗去皮，泡盐水3分钟后切块，用榨汁机榨出原汁即可。将葡萄去皮去籽，葡萄肉和莲藕汁倒入果汁机中，并加开水打成汁即可。功效：可安定神经及改善忧郁症。橘子汁材料：橘子2颗、开水150做法：将橘子去皮，放入果汁机中加开水打成汁，过滤去籽取汁即可。功效：可促进新陈代谢，净化血液。抗癌综合果汁材料：柠檬1粒、番茄1个(大、苹果1颗(大。做法：将柠檬洗净切成2半榨成汁。番茄、苹果洗净切块，再和柠檬汁一起倒入榨汁机中榨出原汁即可。功效：防病抗癌及美容养颜。复食原则

1、恢复正常饮食后，第1天吃东西要细嚼慢咽。

2、3餐只吃5分饱。

3、饮食要尽量清淡，如少油、少糖、少盐。

4、禁止食用烟、酒、咖啡、茶、槟榔等刺激物。