我只有20岁，失眠很严重，已经一年了，怎么办，没有压力怎么造成的！！
你好，失眠1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
5、情绪因素。
年轻人跟精神心理情绪因素有关系。不管什么原因都要积极应对，可以服用天王补心丹，朱砂安神丸等中药调理。注意白天锻炼身体，晚上才能睡好觉
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