保养卵巢吃什么食物最好呢

女性朋友还可以用补充维c的方法来进行对于卵巢的保养的情况，这样可以降低卵巢疾病的发生，因为是一种水溶性的维生素B的物质，希望大家能够注意。

卵巢的保养要注重高钙饮食，美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46的卵巢癌的发生率。

多吃胡萝卜，有营养学家发现，平均每周吃5次胡萝卜的女性，她们患卵巢癌的几率比普通的女性降低了百分之五十左右，所以多吃胡萝卜有保养卵巢的功效。

卵巢保养要少吃煎蛋，女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。

此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

在苹果里面，含有很多的类黄酮，它是一种天然的抗氧化剂，能够有效的预防动脉粥样硬化的情况。同时，在苹果里面，含有很多的果胶，能够让人体的胆固醇水平降低，这样不但能够保养卵巢，还能有效的预防人体患上疾病。

山楂，在山楂中，有柠檬酸和维生素C以及脂肪分解酸等多种营养成分，能够有效的改善人体的循环，达到扩张血管的作用，还能够降低人体的血压，令胆固醇更加的排出体外，达到降低血脂的作用，从而预防卵巢患上疾病。

枣，在鲜枣里面，含有很多的维生素C，而要是人们每天用的维生素C，就能够有效的令卵巢的病变几率降低百分之五十。

所以，在平常的生活中，女性朋友要多吃一些鲜枣和维生素C比较丰富的水果，这样也能够避免卵巢病变。