白开水喝多了有好处吗
多喝水对人体是有好处的，成年人每天平均需水量在2500mL以上，其中约1500-2000mL来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。
身体正常一天需要补充2000mL左右的水分，如果是夏天或剧烈运动时需要多补充一些，注意补充随着汗液一起排出体外的电解质、维生素。
但是很多人都有误区，认为喝水越多越好，其实这也是不对的。喝水太多会加重肾脏、心脏的负担，引起身体的水肿，甚至造成器官衰竭。所以对于常人来说，每天饮水不要超过5000mL。
主要是看出于什么情况，如果在大量运动、体力活动过多，或者大热天的时候水喝多点是没有关系的，还可以促进排泄。
但是尽量要白天喝水，如果是晚上喝水太多，会使肾脏的排泄出现障碍，甚至导致水肿、水中毒，建议还是根据具体情况适量饮用。
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