怎么练腹肌
练腹肌一般需要通过仰卧起坐或者是俯卧撑的方式，也可以选择举哑铃或者是杠铃，都能够锻炼上肢以及腹部的肌肉，使腹部的脂肪处于减少的状态，促进肌肉含量提升。
有必要的情况下需要去正规的训练机构训练，饮食上也要多吃一些高热量的食物，比如牛肉、鸡肉、鱼肉等，里面含有高蛋白比较多，有助于补充身体营养。
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