人体多少块肌肉
人的肌肉一般在639块左右,分为头肌、躯干肌、四肢肌。 通常,最大的肌肉是臀大肌,通常最重的肌肉大约为2千克,最轻的肌肉仅有几克。
肌群主要是由肌纤维构成,肌纤维的持续收缩产生了力量。 假如积极地锻炼,并配合饮食进行调整,多吃蛋白质含量丰富的食物,就能锻炼出线条优美、紧实的肌肉。
假如不适当的锻炼,还会导致肌纤维受损,要注意休息,同时还要做局部的热敷,有助于促进局部的血液循环,促进炎症的恢复。
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