减肥舞
减肥舞的第二部分是哑铃操主要用来瘦手臂。
这是一项相对静止的运动，活动部位主要集中在手臂.在这个运动中，一定要注意这几个问题，不然或许会适得其反，轻则拉伤肌肉，重则练出肌肉块.第一就是要选择适合自己重量的哑铃也可以用装满水的矿泉水瓶子替代.第二一定要用对方法，建议进行这个部分之前多看几遍这个部分的视频教程，切莫盲从。
第三：要适度，掌握好运动时间。一般20分钟事宜.
文章来源互联网，如有侵权请联系我们删除，本文地址：https://www.22kk.com/news/180598.html
上一篇：宫外孕的症状
下一篇：灵芝胶囊什么时候吃好
