失眠的原因
失眠在生活中中比较常见，引发或促进失眠的原因非常多，主要包括以下几个方面：
心理因素：焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多。
环境因素：比如居住环境比较吵闹以及拥挤，过冷过热等睡眠环境的变化也会导致失眠。
性格因素：部分人特别追求完美，责任心强，思虑过多，可能造成失眠。
失眠的危害是显而易见的
失眠者精神不好，可影响工作、生活，特别对要求精细操作的工作影响很大，甚至司机因为睡不好，驾车的时候精神不能集中而出现交通事故。
另外长期的失眠可以引起神经的衰弱、心理失常。并且经常熬夜的人可引起消化酶的分泌混乱，降低消化功能，进而导致腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状，同时还会影响肝脏功能。
失眠患者一定要积极治疗，去综合性医院精神心理科，或者去精神专科医院检查就诊。
一般医生会给患者进行药物治疗、睡眠心理教育和心理疗法等。
除了要积极治疗，平时还要注意下面几点：
保证良好的睡眠环境，在睡前也应该避免看刺激性的电影或者影视资料。
偶尔失眠的话，可以适当放松心情，舒缓压力，尽量避免饮用浓茶、浓咖啡，晚餐不宜过饱。
睡前可以听一些舒缓的音乐泡泡脚，喝一点热牛奶来促进睡眠的，平时多锻炼身体饮食与清淡为主，少吃辛辣油腻食物。
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